Hoạt Động Nhẹ Giúp Tăng Cường Sự Dẻo Dai Cơ Bắp

Danh mục này bao gồm các bài tập nhẹ như kéo giãn, đi bộ, chuyển động mềm giúp cơ bắp giảm căng thẳng. Nội dung phù hợp cho mọi độ tuổi và dễ thực hiện mỗi ngày.